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體育 【體育】每天運動卻無法減重嗎？

Q:每天運動卻無法減重嗎？

A:

  減重時需要避免的五個小重點：

   1.過度訓練。

   2.沒有休息日。

   3.僅做有氧運動，缺乏肌力訓練。

   4.相同的運動模式。

   5.運動前不吃澱粉食物。

 

 

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