教材說迷解思
Q：應該每天健身嗎？
A：
密蘇里州州立大學運動學教授Barbara Bushman指出表示：「休息和健身有著同樣的重要性，因為當妳在運動時，肌肉並不
會同時變強壯，而是在運動過後，肌肉為了要重建剛被訓練的肌群而會越來越強壯。但是你不能因此而讓休息取代健身，運動應
該成為一種健康的習慣，規律的運動並且適當的休息，才是造就完美體態的最好辦法」。
〈資料來源： https://www.elle.com/tw/beauty/health/g9743/the-13-biggest-fitness-myths/〉
