Q：腸道菌城市──與我朝夕相處的那些菌菌們

A：

     人體大腸是共生菌最多的器官，估計約住著100兆個微生物，其數量甚至超過人體細胞總數。這些菌群包含數百至上千種細菌，

     主要可分為三類

     

     當腸道壞菌大量繁殖，可能引發腸躁症、慢性腹瀉、便祕，甚至心血管疾病、糖尿病、自閉症與憂鬱症。壓力過大、熬夜、精製

     飲食、抗生素濫用等不良習慣，會使壞菌乘機擴張勢力，破壞菌相穩定，引發全身性炎症與腸道黏膜破壞。

     ★人體腸道就像一座花園，改善腸道健康三步驟：

     

     維持健康腸道不需靠藥物，而是從飲食、作息、情緒三方面細水長流地耕耘，讓好菌安居樂業，壞菌無法立足，自然擁有健康強健的身體。