Q：如何聰明補充「葉黃素」？

    葉黃素為一種脂溶性養分，具有抗氧化的效果，是人體組成視網膜黃斑部的成分之一，能預防黃斑部的退化。

 

Q1：何時補充葉黃素較佳？

A1：建議早餐後食用，因為葉黃素為脂溶性養分，餐後的吸收效果較好。另外，晚上食用葉黃素易造成肝臟的負擔。

 

Q2：每次服用的葉黃素劑量愈高愈好？

A2：並非每次服用的劑量愈高，對眼睛保護的效果就愈好，兩者沒有絕對關係。黃斑部的葉黃素濃度補充是較緩慢的，當人體透過食用的方式造成血液中葉黃素濃度增加，是無法立刻增加黃斑部的葉黃素濃度，通常需要持續服用約六個月的時間，黃斑部的葉黃素濃度才能有效且穩定的提升。因此，與其偶爾高劑量補充葉黃素，長期規律的補充會是較聰明的策略。