Q：吃燕麥片可以減肥是真的嗎？

A：

    燕麥片富含纖維質，沖泡後體積變大，熱量密度低，比起食用其他主食（如：麵包、米飯），比較不容易攝取過多的熱量，因此適合減肥期間的熱量控制。

    必須注意的是，有些燕麥片中會添加糖、油脂等，這些添加物會增加額外的熱量，因此在購買前應仔細閱讀營養標示。加上燕麥片僅是六大類營養素中的其中一項，若把它作為主要飲食，而忽略其他五大營養素，可能因此造成減肥的困難，於減肥無益。因此即使要以燕麥片當主食，也因注意均衡飲食，六大類營養素要兼顧，建立正確營養攝取觀念，搭配適度運動與健康作息，才能維持身體健康。

食藥署

朋友說吃燕麥片可以減肥，這是真的嗎?：https://www.fda.gov.tw/TC/newsContent.aspx?cid=5049&id=30752"